| L’atteggiamento
fondamentale della pratica è la posizione seduta: ci si
siede sopra un cuscino, con le gambe incrociate, il dorso ben
eretto, la nuca tesa ed il mento rientrato. In questa posizione,
a poco a poco la respirazione diventa calma, impercettibile, profonda.
La forte concentrazione sulla posizione, sull’atteggiamento
del proprio corpo in ogni istante, sgombrano la mente (da una
eccessiva preoccupazione, dall’attaccamento mentale a. questo
o quel pensiero) rendendola libera di abbracciare una dimensione
più ampia, superando con una maggiore capacità di
comprensione le contraddizioni proprie del pensiero egoistico
(limitato e chiuso in sé stesso).
Za-Zen
E' il ritorno alla condizione originale dell’uomo, una
via diretta per conoscere se stessi, la pratica stessa genera
forza, pace, libertà, riequilibrando le funzioni respiratorie
e cerebrali e trasformando il nostro rapporto col mondo, grazie
ad una maggiore creatività. |
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